von Benjamin Hellwig

Auf dem Bürgersteig vorbei an Hauswänden und Betonmauern, über den Parkplatz, sieben Stufen mit einem Handlauf aus Stahl hinunter, vorbei an Pfützen, rechts durch die Pforte. So oder ähnlich sieht in der Großstadt der Weg zum Bäcker aus. Brötchen holen kann aber auch spannender sein, via Luftlinie zum Beispiel. Das nennt man dann Parkour - heute Thema der SportXtreme-Sendung.

Sportxtreme bei ZDFonline

Die Sendung gibt's am Sonntag ab 22 Uhr vorab bei www.zdfsport.de

Länge der Strecke? Ein paar hundert Meter reichen. Traceure ebnen sich einen direkten Weg. Die Umwidmung des alltäglichen städtischen Raumes geschieht bei Parkourläufern durch eine revolutionäre Betrachtungsweise: Treppengeländer werden zu Hürdenstangen, Mauerkanten zu Klettergriffen und Hauswände zu vertikalen Trittflächen auf dem Weg über ein Hindernis. Und das auf sportliche, herausfordernde und ästhetische Weise.

Sorgenfrei, blessurenfrei
Viel braucht es nicht, um einzusteigen. Ein Paar bequeme Schuhe, eine einfache Jogginghose und – eine gute Portion gesunder Selbsteinschätzung. Dass bei Parkour ein hohes Maß an Körperbeherrschung erforderlich ist, liegt auf der Hand. Denn nur wer vorsichtig und behutsam an seine Grenzen geht und waghalsige Manöver vermeidet, bleibt sicher und ohne Verletzungen.

ZITAT

„Es geht nicht darum, andere zu beeindrucken”

Nico (23) - Traceur

Keine Mutproben – gefragt ist Respekt vor dem Rendezvous mit Mauer oder Geländer. Es hilft, seine eigenen Stärken und besonders auch seine Schwächen zu kennen. Und mit klaren Gedanken unterwegs zu sein. Das eigene Bauchgefühl ist dabei oft ein verlässlicher Indikator.

Sache des Vertrauens

„Wenn dir die Magengegend signalisiert, dass du ein Hindernis überwinden kannst, schaffst du es auch“ – Worte, die erfahrene Traceuren oft an Neulinge weitergeben. Nico, 23-jähriger Parkourläufer aus Berlin, erweitert den Gedanken. Für ihn dreht sich bei Parkour alles um das Vertrauen in sich selbst und zu anderen Traceuren: "Wenn dich jemand motiviert, dir sagt 'Push dich mal richtig, ich glaube auch, dass du das kannst', dann ist genau das die Vertrauensbasis, die Parkour heute ausmacht. Es geht nicht darum, andere zu beeindrucken."

Parkour, alles muss im Gleichgewicht sein.
Quelle: Brian Bojsen

Auch wenn er gern mit anderen Parkourläufern trainiert, ist für Nico das Einzeltraining eine besondere Herausforderung. „Es ist extrem intensiv, nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Die pure Auseinandersetzung mit dir selbst!“

"Gespür für die Umwelt"

Für den 23-Jährigen geht es darum, sich langsam an seine Grenzen heranzutasten, sie nicht zu brechen, sondern gezielt durch sein Training zu verschieben. „Du merkst, dass da eine körperliche oder mentale Blockade ist. Alles wirkt auf dich plötzlich schief und krumm. Und du weißt gar nicht mehr, wie du zufassen sollst. Da bekommst du ein ganz feines Gespür für deine Umwelt und deinen eigenen Körper“, sagt er.

Die Bewegungskunst Parkour bedeutet weit mehr, als den eigenen Körper athletisch und geschmeidig über eine Mauer zu bugsieren, nur um somit schnell und effizient von A nach B zu gelangen. Beim Überwinden von Hindernissen sind Körper und Geist im Einklang. Einige Parkourläufer sehen in dem urbanen Workout Kraftvolleres als nur eine Stärkung der Muskelmasse.

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Angenehme Nebenwirkungen

Parallelen zum Alltag für sich zu entdecken und dabei aus dem sportlichen Kraft für die Psyche zu schöpfen, sind willkommene und gewünschte Nebenwirkungen: „Und plötzlich machst du dir Gedanken über Ernährung und Gesundheit – ich habe zum Beispiel noch nie Alkohol getrunken. Das würde meinem Ziel widersprechen, jederzeit die Kontrolle über mich zu haben. So entfernt sich Parkour von dem, was du offensichtlich im Stadtbild siehst. Stück für Stück. Und wenn du für diese Leidenschaft deine Augen öffnest, siehst du plötzlich ein riesiges Potenzial“, sagt Nico - und klingt dabei so, als habe er seinen eigenen Weg schon geebnet.